Солнечный удар: какие симптомы и что делать
И что делать, чтобы в жару с вами такого не случилось.
Тепловой и солнечный удары у взрослых могут случиться от длительных физических нагрузок, пребывания в душном помещении без притока воздуха и при обезвоживании.
Рассказываем, как распознать симптомы солнечного удара и что предпринять, если вы обнаружили их у себя
Симптомы
- Слабость, сонливость.
- Головная боль.
- Тошнота.
- Тахикардия, одышка.
- Температура до 40-41 ℃.
- Потеря или спутанность сознания.
- Невозможность встать, головокружение.
Симптомы взрослых легко спутать с признаками инсульта, сильной аллергией на определённые лекарства, острой бактериальной инфекцией.
Первая помощь
- Переместитесь в затенённое место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности.
- Снимите верхнюю одежду.
- Выпейте прохладной воды — лучше минеральной. Или обычной, но с добавлением регидрирующих средств — или хотя бы сахара и соли на кончике чайной ложки, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
- Если удар получил ваш близкий, его можно обдувать, сделать ему влажное обёртывание, распылять на него воду комнатной температуры или прикладывать охлаждающие пакеты к подмышечным и паховым областям, шее.
- При тяжёлых симптомах вызвать скорую.
Если от солнечного удара пострадал ребёнок или младенец, то ему потребуется другая первая помощь. О том, как помочь малышам и подросткам, мы рассказали в отдельной статье.
Что будет делать скорая
Вероятно, врачи сделают инъекции физраствора и дадут противовоспалительные препараты. При критических симптомах госпитализируют.
Профилактика
В жару лучше не пить кофе, газированных напитков и алкоголя — они обезвоживают организм. Но следите за водным балансом — из расчета 30 миллилитров жидкости на килограмм веса.
Ещё откажитесь от интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11 до 17 часов или старайтесь находиться в тени деревьев.
Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей. Обязательно носите головной убор.
Откуда мы всё это знаем
Из практики российских педиатров и терапевтов, а также иностранных специалистов.
Берегите себя — помните, что даже долгожданные тепло и солнце могут навредить.
