Как правильно выбрать и использовать SPF-крем

Попросили Арину Шабанову, экс-редактора красоты Vogue и автора телеграм-канала «Бьюти-эдитор», дать нам несколько советов. Теперь знаем, как выбрать солнцезащитный крем и как его правильно использовать, чтобы получать от солнечных лучей только радость, а не проблемы. И вам расскажем.

Что такое SPF-крем

Что обозначает аббревиатура SPF

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor. Это солнцезащитный фактор, который необходим для того, чтобы уберечь кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и снизить риск возникновения рака кожи.

Как работают кремы с SPF

Средства с SPF-фильтрами называются санскринами. Фильтры защищают кожу, поглощая или отражая вредное излучение. Санскрины помогают предотвратить появление солнечных ожогов и пигментных пятен, а ещё спасают от фотостарения, вызванного негативным влиянием излучения. При этом наносить SPF стоит не только летом, но и зимой: яркий белый снег отражает солнечный свет не хуже воды или песка.

Чем отличаются лучи UVA и UVB

Есть два основных типа ультрафиолетовых лучей — UVA и UVB. За загар и фотостарение отвечают в основном UVB, и именно от них защищает большинство кремов. UVA вызывают меньше видимых изменений, но повышают вероятность рака кожи. В отличие от UVB, они проходят сквозь облака и стёкла.

Индекс SPF оценивает только степень защиты от UVB. Поэтому отдельно обращайте внимания на значок PA на упаковке. PA от 0 до 5 обозначает процент UVA-излучения, поглощаемого солнцезащитным кремом — чем больше плюсиков, тем лучше.

Средства, защищающие от UVA, обычно помечаются маркировкой «широкий спектр защиты».

Какие есть типы фильтров для защиты от солнца

Существуют два типа фильтров: физические и химические.

Физические

Физические, или минеральные фильтры, на сегодняшний день признаны безоговорочно безопасными. Таких фильтром существует всего два вида – диоксид титана или оксид цинка. Они отражают излучение, плотнее по текстуре и обеспечивают более надёжную защиту, так как работают как экран. Минус заключается в том, что такие средства часто оставляют белый налет на коже. 

Химические

Средства с химическими фильтрами не отражают, а поглощают солнечный свет. Самые популярные — оксибензон, авобензон, окцилат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Они лучше распределяются по лицу и телу, дольше держатся — но при этом более жирные и липкие. Сомнения в их полной безопасности существуют скорее по той причине, что их исследовали меньше физических, но нужно учитывать, что средства с физическими фильтрами и существуют дольше.

Лучше всего остановиться на смешанных средствах с обоими типами фильтров. 

Какую степень защиты от солнца выбрать

Учёные скептически относятся к большинству солнцезащитных продуктов, обещающих уровень SPF выше 50.

Разница между продуктами с SPF 50 и SPF 100 незначительна (защита от 98% УФ-лучей против 99%) и обычно не подтверждена научными исследованиями. Поэтому для защиты и от солнца, и от недобросовестной рекламы используйте крем широкого спектра действия SPF 50. 

Для пребывания на солнце в течение длительного времени выбирайте средство SPF с отметкой минимум 50. Для города часто рекомендуют SPF 30, так как люди нередко перемещаются из одного помещения в другое и в действительности не проводят на солнце так много времени. Если планируете проводить эти часы в тени, на всякий случай нанесите SPF 15.

Как выбрать SPF-крем

Ваша главная задача – подобрать такой продукт, который не будет вызывать у вас отторжение. Он должен быть приятным в использовании лично для вас. Лучше всего работает тот SPF-крем, который вам комфортно носить на себе, а не тот, для которого вы всё время ищите повод, чтобы им не пользоваться.

И, конечно, подбирайте индекс защиты и формат средства, которые лучше всего соответствуют вашему образу жизни и планам.

Влияние индекса ультрафиолета на выбор SPF

Индекс ультрафиолета доступен в любом приложении прогноза погоды — пролистайте в самый конец. Пока его значение держится не выше 2, SPF могут не наносить те, кто не использует в уходе за кожей ретинол и кислоты и не проходил у косметолога процедуры, которые делают лазером. Как правило, такой низкий индекс ультрафиолета – это утренние и вечерние часы, но точное время будет отличаться в зависимости от времени года и вашего географического положения. 

Как только индекс достигает отметки 3, это означает, что без защиты солнцу лучше не попадаться абсолютно всем. Чем светлее ваша кожа и чем дольше вы планируете быть на улице, тем выше должен быть уровень защиты. Также вам нужна защита посильнее, если, опять же, в вашем уходе присутствуют ретинол и кислоты или вы недавно делали пилинги или лазерные процедуры у косметолога.

И помните: вам нужен крем — не стоит ограничиваться декоративной косметикой, в состав которой входит SPF-защита. Её действия будет недостаточно.

Хорошо, если солнцезащитный крем содержит дополнительные антиоксиданты — витамин Е, витамин С, гиалуроновую кислоту, алоэ или экстракты розы и моринги.

Имейте в виду, что для светлой кожи нужно больше SPF, для тёмной — меньше. Кроме того, ориентируйтесь на свой тип кожи. Сухая требует увлажняющих ингредиентов в составе — например, гиалуроновой кислоты. Для жирной кожи, склонной к акне, лучше подходят солнцезащитные кремы с матовым эффектом. 

Подборка проверенных средств

Подобрали для вас несколько проверенных вариантов солнцезащитных средств, с которыми вы точно можете смело покупать билеты на море и не бояться ожогов.

Кстати, подборка выгодных билетов на Авиасейлс на ближайшие 30 дней настолько горячая, что без SPF смотреть на неё не рекомендуется — там они дешевле не менее чем на 10% своей среднемесячной цены. Регулярно проверяйте её на сайте или в приложении.

NEOGEN DAY LIGHT PROTECTION AIRY SUNSCREEN — ежедневный крем с SPF 50ORJENA AQUA PERFECT — лёгкий солнцезащитный гель с невесомой текстуройCELIMAX DUAL BARRIER WATERY SUN CREAM — солнцезащитный крем с оксидом цинка и керамидами

D'ALBA WATERFULL ESSENCE SUN CREAM — увлажняющая солнцезащитная эссенцияPH.HUBBY 1G SUN CREAM INTENSIVE PROTECTION — солнцезащитный крем в порционных упаковкахABIB QUICK SUNSTICK PROTECTION BAR — солнцезащитный стик с SPF 50+ и PA++++

Также можно обратить внимание на не совсем стандартные форматы SPF-средств — например, солнцезащитную пудру, которую удобно брать с собой и обновлять в течение дня, осветляющий солнцезащитный кушон или вот такой спрей для тела и волос.

Как правильно использовать SPF

Сколько наносить за один раз

Косметологи вывели формулу качественного нанесения санскрина: два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи. Чтобы считать было проще, измеряйте в чайных ложках. Для взрослого человека понадобится примерно шесть чайных ложек SPF (36 граммов).

Половина чайной ложки для лица и шеи, по половине на каждую руку, чуть более одной чайной ложки средства на каждую ногу, одну — для груди и живота, ещё одну — для спины с плечами. 

Как часто обновлять

Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел высохнуть. Обновляйте слой каждые 2-3 часа — сразу после того, как вспотели, искупались или вытерлись полотенцем. На пляж обязательно берите водостойкий SPF: там он нужен не только защититы от ультрафиолета, но и для равномерного и безопасного загара.

Те, кто сидят весь день у окна в офисе, всё равно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей А-типа. Так что для них обновление санскрина в течение дня – обязательная процедура.

Важный момент: если у вас есть дети, используйте специальные детские санскрины без спиртов и химических отдушек.

Как наносить SPF вместе с другой косметикой

• Перед нанесением крема от загара все предыдущие средства ухода должны полностью впитаться в кожу. 
• Держите солнцезащиту «при себе» в течение дня. Часть фильтров постепенно дестабилизируется из-за интенсивного воздействия солнца, остальную мы стираем с лица, прикасаясь к нему. В результате защита уменьшается. Поэтому всегда запасайтесь финишным солнцезащитным средством для лица с усиленным фактором SPF. 
• Фильтры солнцезащиты в уходе не суммируются друг с другом! То средство, у которого степень выше, должно быть нанесено последним.
• Средство с SPF наносится до макияжа. Сделайте 15-минутную паузу перед нанесением косметики, чтобы защитный крем закрепился и впитался. А чтобы обновлять слой через 2-3 часа, пользуйтесь SPF-спреем.
• Старайтесь наносить тональную основу поверх защитного крема, не смешивая их, чтобы не снизить эффективность защиты. 
• Многие используют солнцезащитный крем как увлажняющий — то есть втирают его в кожу, пока он полностью не исчезнет. Это неправильно. Нужно слегка размазать крем по поверхности, затем дать ему высохнуть и только через 15-30 минут (зависит от типа фильтров), когда он создаст защитную плёнку над верхним слоем кожи, выходить на солнце.

Важно: перед выходом на улицу с утра не используйте косметику с фотосенсибилизирующими ингредиентами. Кислоты, ретинол и некоторые эфирные масла повышают чувствительность кожи к солнцу — лучше приберечь их для ночного ухода.

Ответы на популярные вопросы 

Кому нужно использовать санскрин

Короткий ответ – всем. 

Однако, если говорить о детях, то рекомендуется использовать санскрины только после достижения возраста 6 месяцев и только средства, предназначенные для детей. До 6 месяцев младенцев нужно защищать от солнца по-другому. Например, козырьком коляски, одеждой или просто нахождением в тени.

При этом, использовать детские солнцезащитные средства можно и взрослым. Как правило, они содержат те же фильтры (чаще всего минеральные), но в них меньше консервантов (значит, срок годности короче). Также в детских санскринах обязательно содержатся ингредиенты, уменьшающие раздражение кожи, но сейчас их добавляют и в солнцезащитные средства для взрослых.

Какой формат выбрать

Напомним, что лучший санскрин – это тот, которым вы готовы пользоваться каждый день. Но, в зависимости от особенностей кожи, образа жизни и ваших планов, те или иные форматы солнцезащитных средств будут более подходящими.

Например, под макияж лучше использовать кремы и эмульсии, а обновлять защиту поверх макияжа удобно кушонами и спреями. Ещё спреи удобно использовать во время походов, велосипедных прогулок и хайкинга, так как их можно легко и быстро нанести, не глядя в зеркало. 

Солнцезащитные стики дают самое плотное покрытие, а следовательно и более плотную защиту. Однако они не очень хорошо работают с макияжем. 

Нанося декоративную косметику сверху, вы можете стереть часть защитного покрытия. Если наносить стик сверху, есть риск размазать макияж. В такой ситуации стик хорош для обновления защиты, нанесённой под макияж, но действовать нужно аккуратно.

Для чувствительной кожи можно купить лёгкий солнцезащитный гель. Средства такой текстуры часто содержат успокаивающие ингредиенты, например алоэ, и при этом такой же высокий фактор защиты, как у более плотных собратьев. Но даже у таких продуктов внимательно читайте состав, чтобы убедиться, что там нет компонентов, вызывающих аллергии и раздражение лично у вас. 

Достаточно ли SPF в тональном средстве

В тональном средстве может быть достаточно SPF. Например, на нём стоит маркировка «SPF 30» или даже «SPF 50». Вопрос в том, как плотно вы будете его наносить.

Если это тональный крем, которым вы плотно закроете всё лицо и шею, то всё в порядке. Если вы наносите тональные средства точечно или неплотно, то это толку от такой защиты почти не будет.

Можно ли использовать солнцезащитный крем с истекшим сроком годности

Пользоваться санскрином с истёкшим сроком годности – риск, так как у таких средств ослабевает уровень защиты. Кроме того, другие ингредиенты тоже теряют эффективность. То есть, если в солнцезащитном средстве были компоненты, успокаивающие кожу, то после истечения срока годности оно может вызывать больше раздражения.

Как смывать крем с SPF

Единых рекомендаций, как правильно смывать крем с SPF, нет. Кроме того, идеальный способ зависит от того, какое именно солнцезащитное средство вы использовали.

Санскрины с плотной текстурой (это почти все кремы, стики и эмульсии) чаще всего рекомендуют смывать в два этапа. Сначала удалить средство с поверхности кожи мицеллярной водой или с помощью гидрофильного масла, а потом умыться так, как вы это обычно делаете. 

Тем не менее, вы можете смело попробовать сделать это в один этап, пропустив либо мицеллярную воду или масло, либо второе умывание с гелем или пенкой. Универсальных советов нет, и вам нужно понять, что работает лучше всего для вашей кожи и с вашим санскрином.

Помните, что чрезмерное увлечение очищением кожи может привести к ослаблению её естественного защитного барьера.

Может ли SPF вредить коже

Все средства с SPF разные. В некоторых могут быть компоненты, которые вам не подходят. Например, из-за аллергии. 

Людям с чувствительной кожей рекомендуют выбирать средства с минеральными фильтрами, так как химические фильтры чаще вызывают раздражение. 

Читайте состав солнцезащитных средств, чтобы избежать ингредиентов, которые вам не подходят. 

Мешает ли санскрин поступлению витамина D

Учёные склоняются к мнению, что если и мешает, то очень незначительно. 

Более того, если вы будете постоянно находиться на солнце без санскрина, это не гарантирует достаточный уровень витамина D в организме. Может быть так, что у вас не вырабатывается достаточно витамина D под лучами солнца из-за индивидуальных особенностей генетики.

Как работает водостойкий SPF

В санскрины с маркировкой «водостойкий» включают ингредиенты, которые делают такие средства более устойчивыми к смыванию водой. Например, пчелиный воск. Такие солнцезащитные средства образуют плёнку, и их надо тщательнее смывать.

При этом, их водостойкость ограничена, так как со временем любой водостойкий солнцезащитный крем всё-таки смывается. После 40 минут в воде такое средство лучше обновить. Как и в ситуации, если вы провели в воде 15 минут, а потом вышли на сушу и планируете оставаться на солнце.

Как ещё защититься от солнца

Фонд борьбы с раком кожи утверждает: свободная, тёмная и плотная одежда поглощает больше солнечного света. Также задерживают ультрафиолет синтетические непрозрачные ткани — например, полиэстер или акрил. На совсем жаркую погоду для комфорта можно выбрать и хлопок и лён, просто с большей плотностью.

Ещё для защиты от солнца можно приобрести специальный летний зонтик — так ваша кожа точно будет в безопасности.

А если вы всё-таки сгорели, не используйте народные рецепты (например, сметану) — это вредно. Облегчить состояние и успокоить кожу поможет салфетка с водой, охлаждающий крем с алоэ или противоожоговая мазь.